みなさんも自分の口臭を気にされたことが一度でもあると思います。
口臭は原因から断たなければダメ。対処よりも、予防が大切なのです。
口臭を予防するための一般的な方法をご紹介しますので、参考にしてください。
●虫歯・歯周病の治療
●舌の掃除《舌苔（舌の表面についている白い苔のようなもの）掃除します。※舌苔のまったくないピンクの舌は唾液分泌が減ってしまいかえって口臭の原因になるので取りすぎないでください。》
●十分な唾液の量《唾液は臭いの元となる菌の繁殖を抑え、歯周病などの予防にも効果的です。》
●身体の病気の治療《特に胃の病気は口臭につながりやすいと言われています》
●ストレスを溜めない《ストレスや疲れは唾液の量を減らしてしまうことがあります》
●定期的な口臭の確認を行い早期発見に努める《自分では分からないので第三者に確認してもらってください》
あたりまえですが、口腔内の清潔を保ち、心身の健康を維持すれば口臭は予防できます。
このほかにも、歯石を除去したり、キシリトールのガムをかんで唾液の量を増やしたり、自分に合ったはぶらしで正しい歯磨きをするのも効果が期待できるでしょう。
口臭予防は大人のエチケットです。
ただ、あまりに過剰に気にしすぎてしまうと、臭ってもいないのに自分は口臭がきついと思ってしまう口臭恐怖症に陥ってしまうので神経質になりすぎるのもかえってよくありません。
普段の生活の中で無理なく出来る範囲で口臭予防に努め、いつでも爽やかな息の素敵な大人を目指しましょう。